(05162) 3-24-76
57300, Миколаївська область
Бережи рутину, а вона збереже тобі сили і ресурси Навіть якщо здається, що зараз не до неї — намагайся продовжувати робити маленькі повторювані дії. Як? Спробуй з порадами в каруселі, щоб підтримати себе навіть у складний час.
Стрес проявляє себе по-різному: тривожними думками, втомою чи фізичним дискомфортом — коли паморочиться в голові, бракує повітря, стискає щелепу чи плечі підіймаються до вух. І часто саме тіло реагує першим (ще до того, як ти встигнеш усвідомити, що з тобою відбувається). Спробуй ці прості три вправи, щоб зняти напругу в тілі, повернути собі опору й […]
Будь у моменті, слухай своє тіло, смакуй їжу усвідомлено — і зможеш відчути смак життя 😋 Адже усвідомленість добре поєднується з усіма сферами нашого життя і навіть із будь-якими стравами на столі. Дивись універсальний рецепт у каруселі від «Ти як?» та Команда Реформи Шкільного Харчування , які дбають про корисну та смачну їжу для школярів […]
10 жовтня – День ментального здоров’я, який цього року акцентуватиме на щоденних способах підтримки ментального здоров’я, зокрема через загальну ідею «Дотики підтримки». «Дотики підтримки» – це наша колективна історія тепла, нагадування про наші міцні людські зв’язки та опори. Наша підтримка одне одного «живе» у різних форматах – вона ніби камінці, по яких стрибають. Іноді ми […]
Усі хочуть бути почутими, але не всі вміють говорити так, щоб їх почули Хороші новини: таке спілкування не вигадка. Це навичка і її можна розвивати. Здатність пояснювати свої потреби та перевіряти припущення, не звинувачуючи себе чи інших, зменшує напругу й допомагає краще розуміти одне одного Дізнайся в каруселі, що таке асертивне спілкування. Та переходь у […]
Впевненість не передається у спадок. Але хороша новина в тому, що це також і навичка, яку можна тренувати, а значить, вона доступна кожному/-ій із нас. У каруселі знайдеш підказки, з чого можна почати на цьому шляху, щоб поступово ставати впевненішим/-ою у собі
Майже половина українців (47 %) повідомляє про високий рівень стресу, але батьківство допомагає бути стійкішими. Про це свідчать результати нового дослідження, оприлюднені в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? – ініціативи першої леді Олена Зеленська – разом із UNICEF Ukraine. 🛡 Що допомагає залишатися стійкими? Які чинники найбільше впливають на ментальне благополуччя родин? І […]
Панічна атака — це не «примха» чи «істерика». Це сильний і неконтрольований напад тривоги. У такі моменти дитина не може «взяти себе в руки» — їй потрібен дорослий, який буде поруч, обійме турботою і допоможе впоратись із цим станом. У каруселі зібрані прості дії, які допоможуть підтримати дитину під час панічної атаки Якщо випадки паніки […]
